節約ダイエット日記。ほうれん草の魅力に迫る！2016/11/22の食費390円。摂取カロリー1854Kcal。体重61.5㎏
お名前.comがキャンペーン中だったのでとりあえずドメインを取って、はてなブログProにアップグレードしてみました。
あらためて、長期的に頑張っていこうと思います。
目次
今日も記録していきます。
2016/11/22の食費
- カップ麺 108円
- ヤマザキBIGシュガーデニッシュ 108円
- 冷凍ほうれん草 174円
合計 390円
目標666円以内に対して＋276円
2016/11/22の摂取カロリー
昼食
- カップ麺 467 Kcal
夕食
- 冷凍チャーハン 500 Kcal
おやつ
- ヤマザキBIGシュガーデニッシュ 465 Kcal
- オールドファッションドーナツ2個 422 Kcal
合計1854 Kcal
目標1530 Kcal以上に対して＋324 Kcal。
2016/11/22の体重
61.5㎏
（理想体重は62㎏~63㎏）
所感
体重が減ってきた
節約ダイエットとかいってるけど、理想体重を通り越して体重が減ってきてしまった！
これは果たしてダイエットなのか、ただのひもじい生活なのか、よくわからんぞ。
目標は1日1530Kcal以上にしているけど、実際は2000Kcalぐらいが妥当なような気がしてきた。
今月末まではこのまま計測してみて、分析していこう。
ほうれん草なんて買ってる場合なのか？
そんなカロリー不足の中で、200グラムで42Kcalしかない冷凍ほうれん草なんて買ってて良いのだろうかと疑問に思ったので、ほうれん草の良い所を調べて自分を納得させたいと思う。
料理には欠かせないですしね。
ほうれん草の魅力に迫る！
いつもお世話になってますWELQ(ウェルク)さんで調べました。
- 鉄分が豊富。貧血予防に。
- ベータカロテンが豊富。目や皮膚の健康に。風邪やガン予防にも。
- ビタミンC。コラーゲンの生成、吸収アップなどの美容効果。ほかにも様々な予防効果も。
- カリウム。塩分排出。むくみや高血圧、便秘防止に効くやつ。
- 葉酸。口の中や皮膚の粘膜強化。妊婦さんに最も重視され、不足すると胎児に障害が残るリスクが。
ほうれん草、めちゃめちゃ体に良い野菜じゃないですか。
ほうれん草は美容と体調管理に効果を発揮する！
特にこれから風邪が流行る季節なので、鉄分をしっかりとって予防に努めたいですね。
ほうれん草も食べずに風邪引きましたとかって言うのは甘えと言っても過言ではない。かもしれません。
数々の美容効果は、ただ痩せるだけでなく、美しく健康に痩せるためにも重要になりそうです！
やはりほうれん草はただ美味しいだけではない、ただカロリー低いだけではない栄養満点の野菜でした。
ほうれん草ってカロリー的に買うだけ無駄じゃね？っていう、ほうれん草に対する疑念は晴れました。
一件落着です。
これからも冷凍ほうれん草を買い続けようと思います。
もちろん冷凍食品半額の日を狙って。
今日のお得情報
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え、なにこれちょっと意味わかんないけど…
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ちなみに当選人数は20人。
プレゼント内容は以下です。
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- 明星 一平ちゃん夜店の焼そば すっぱムーチョさっぱり梅味：1食
- スティックカラムーチョ ホットチリ味：2袋
- すっぱムーチョチップス さっぱり梅味：1袋
○○ムーチョってこんなに種類あったのか…
焼きそばとか未知数ですね。
こんなの売ってるとこ見たことないけどタダくれるなら貰うし呪文もかけるし美味しく頂くし是非私に当選を！
ドメイン取得でもポイントがたまるハピタス
今回お名前.comでドメインを取得しましたが、ドメイン取得もポイントサイトハピタスを経由すれば60円分のポイントがもらえます。
本当にいろんなサービスでポイントたまりますね！
今日は以上です。
またよろしくお願いします。
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節約とダイエットの参考になる事を書いていこうと思います。
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